10 Jurus Inti SPI

Senam Perkasa Indonesia atau SPI adalah salah satu jenis senam pernafasan yang gerakannya meng-explore dari gerakan sholat. Ada 10 jurus gerakan inti yang diikuti dengan menahan nafas didada selama gerakan dilaksanakan.
Ke 10 jurus gerakan tersebut adalah :

1. Gerakan Lapang Dada, mengangkat tangan keatas kemudian diturunkan berkali kali. Gerakan ini berguna untuk mencegah dan sembuhkan asma
2. Gerakan Gempa Bumi ialah suatu gerakan membenturkan tumit ke bumi untuk perkuat jantung,cegah rhematik & bengkak jantung
3. gerakan putaran bio listrik suatu gerakan bentur tumit dibarengi memutar lengan & dari atas kebawah untuk mencegah & obati masuk angin.
4. gerakan rukuk (salam jepang) suatu gerakan rukuk sampai tangan menyentuh pergelangan kaki untuk obati migran dan sinuitis
5. gerakan gedor dengkul membenturkan lutut kebumi ber kali kali untuk cegah stroke @cgah pikun dini
6. gerakan pompa dragon diawali duduk perkasa dengan dengkul nempel bumi tangan memegang tumit dan digenjot ber kali kali untuk cegah porstat &lenturkan otot paha –lutut
7. gerakan sujud perkasa yaitu sujud yang diawali gerakan dudukperkasa, tangan memegang tumit untuk obati colesterol &asam urat
8. gerakan sujud balancing,diawali duduk perkasa,tangan julur kedepan lutut menempel ke bumi setelah kaki diangkat untuk untuk keseimbangan organ tubuh & balancing otak kanan kiri
9. gerakan sujud pembakaran diawali duduk sinden (pembakaran),kepala rebah kedepan tidak nempel lantai untuk bakar asam urat &kolesterol dan guladarah
10. Gerakan rebah pasrah diawali duduk pembakaran dilanjutkan merebahkan badan kebelakang dengan tangan menelungkup untuk cegah osteoporosis

‎	‎‎ Jurus 01	‎‎Jurus 07
	Jurus 08	Jurus 09
	Jurus 10	‎ ‎‎1 ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎

Silahkan Download Buku Panduannya :