Jurus Inti Senam Perkasa Indonesia

SENAM PERKASA INI TERDIRI DARI 10 JURUS GERAKAN DENGAN DIBARENGI MENAHAN NAFAS DIDADA SELAMA GERAKAN DILAKSANAKAN YANG DI EXPLORE DARI GERAKAN SHOLAT SBB.:



1.GERAKAN LAPANG DADA,MENGANGKAT TANGAN keatas BERKALI KALI UNTUK
CEGAH,SEMBUHKAN ASMA
2.GERAKAN GEMPA BUMI IALAH SUATU GERAKAN MEMBENTURKAN TUMIT KE BUMI
UNTUK PERKUAT JANTUNG,CEGAH RHEMATIK &BENGKAK JANTUNG
3.GERAKAN PUTARAN BIO LISTRIK SUATU GERAKAN BENTUR TUMIT DIBARENGI
MEMUTAR LENGAN & DARI ATAS KEBAWAH UNTUK MENCEGAH & OBATI MASUK ANGIN.
4.GERAKAN RUKUK (SALAM JEPANG) SUATU GERAKAN RUKUK SAMPAI TANGAN
MENYENTUH PERGELANGAN KAKI UNTUK OBATI MIGRAN DAN SINUITIS
5.GERAKAN GEDOR DENGKUL MEMBENTURKAN LUTUT KEBUMI BER KALI KALI UNTUK
CEGAH STROKE @CGAH PIKUN DINI
6.GERAKAN POMPA DRAGON DIAWALI DUDUK PERKASA DENGAN DENGKUL NEMPEL BUMI
TANGAN MEMEGANG TUMIT DAN DIGENJOT BER KALI KALI UNTUK CEGAH PORSTAT
&LENTURKAN OTOT PAHA -LUTUT
7.GERAKAN SUJUD PERKASA YAITU SUJUD YANG DIAWALI GERAKAN DUDUKPERKASA,
TANGAN MEMEGANG TUMIT UNTUK OBATI COLESTEROL &ASAM URAT
8.GERAKAN SUJUD BALANCING,DIAWALI DUDUK PERKASA,TANGAN JULUR KEDEPAN
LUTUT MENEMPEL KE BUMI SETELAH KAKI DIANGKAT UNTUK UNTUK KESEIMBANGAN
ORGAN TUBUH & BALANCING OTAK KANAN KIRI
9.GERAKAN SUJUD PEMBAKARAN DIAWALI DUDUK SINDEN (PEMBAKARAN),KEPALA
REBAH KEDEPAN TIDAK NEMPEL LANTAI UNTUK BAKAR ASAM URAT &KOLESTEROL
DAN GULADARAH
10.GERAKAN REBAH PASRAH DIAWALI DUDUK PEMBAKARAN DILANJUTKAN MEREBAHKAN
BADAN KEBELAKANG DENGAN TANGAN MENELUNGKUP UNTUK CEGAH OSTEOPOROSIS.