10 Jurus Inti SPI

Senam Perkasa Indonesia atau SPI adalah salah satu jenis senam pernafasan yang gerakannya meng-explore dari gerakan sholat. Ada 10 jurus gerakan inti yang diikuti dengan menahan nafas didada selama gerakan dilaksanakan.
Ke 10 jurus gerakan tersebut adalah :

Pilihan Cerdas Menjadi Sehat

Oleh Dr.Tan Shot Yen M.Hum 

Pembunuh Terbaru : 

Penyakit paru akibat rokok 
Diabetes 
Kanker Stroke dan 
Penyakit jantung pembukuh darah 
 (67 % pria dan wanita 58% meninggal sebelum usia 60 th)